多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
男人要想长寿，除了以上的几点之外，每天坚持运动一个小时，增加新陈代谢，保持年轻态，尽量少熬夜，少吸烟，才能让自己更长寿。
其实健康也不是那么困难的事情，就比如男人一天中经常会出现的哈欠和伸懒腰都是能让身体健康的生活小习惯。
只是有些男人在看完保健常识的介绍后知道了这些小习惯对自己有好处，而有些男人并不知道但是还是不经意间就已经做了这些能让身体得到健康的健康习惯。
一、伸懒腰
伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，这时头部向后仰，两臂上举。
如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。
伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。
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